Affiche éditée par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, qui rappelle les éléments essentiels pour favoriser un sommeil de qualité :
- le silence : le bruit est le premier facteur perturbateur du sommeil
- l'obscurité : toute source de lumière désynchronise notre horloge biologique
- la température : aux alentours de 18°C
- la qualité de la literie